కిడ్స్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన హార్ట్ వాలెంటైన్స్ డే చర్యలు

వాలెంటైన్స్ డే గురించి గొప్ప విషయాలు ఒకటి ఇది అమెరికన్ హార్ట్ నెలతో సమానంగా ఉంటుంది. మీరు అన్ని చాక్లెట్ నుండి మీ పిల్లల పరధ్యానం మరియు బదులుగా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన గుండె వాలెంటైన్ కార్యకలాపాలు చేయడానికి మీ ప్రయోజనం ఈ ఉపయోగించవచ్చు! మీ చిన్న వాలెంటైన్తో కొంత సమయం గడపడానికి మరియు మీ రోజు కొద్దిగా తియ్యగా చేసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన హార్ట్ వాలెనర్ స్నాక్స్ చేయండి

మొదట, మీ పిల్లవాడు బుట్టకేక్లు, చాక్లెట్ మరియు ఎరుపు పండ్ల కొమ్మలను తినకూడదని నిరుత్సాహపడవచ్చు, కానీ తీపి దంతాల కోసం ప్రదర్శనలో సుదీర్ఘ మార్గాన్ని చూడవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన గుండె ఆకారంలో మరియు స్ట్రాబెర్రీలు, గుండె ఆకారంలో మఫిన్లు మరియు స్పాకింగ్లింగ్ క్రాన్బెర్రీ పంచ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన గులాబీ పానీయం వంటి వాలెంటైన్ రంగు ఎంపికలు గురించి మాట్లాడండి.

వారి హృదయం గురించి మీ పిల్లలకు బోధించండి

ఒత్తిడికి ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏరోబిక్ వ్యాయామం గుండెను బలపరుస్తుంది. కూడా చిన్న పిల్లలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు వ్యాయామం మధ్య సంబంధం అర్థం చేసుకోగలరు. మీ పిల్లల నిజమైన హృదయ ఆకారం కంటే ఎక్కువగా ఉందని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

మీ సొంత స్టెతస్కోప్ చేయండి

ఒక జంట గొట్టాలు, ఒక చిన్న వాహిక టేప్ మరియు ఒక కాగితపు టవల్ గొట్టంతో, మీరు మీ పిల్లల వారి హృదయాన్ని వినడానికి ఉపయోగించే ఒక మూలాధార స్టెతస్కోప్ను తయారు చేయవచ్చు. ఒకసారి మీరు వారి హృదయానికి వినండి మరియు వారు వినడానికి నిమిషానికి ఎన్ని బీట్స్ లెక్కించమని అడిగారు.

ఒక "హ్యాపీ హార్ట్" డాన్స్ పార్టీ త్రో

మీరు ఒక Wii మరియు జస్ట్ డాన్స్ గేమ్స్ ఒకటి ఉంటే, ఇది మొత్తం కుటుంబం మరియు కదిలే పొందడానికి గొప్ప సమయం. వాస్తవానికి, ఒక Wii లేకుండా, మీరు ఇప్పటికీ డ్యాన్స్ మ్యూజిక్ మరియు బూగీ డౌన్ చేయవచ్చు.

డ్యాన్స్ వారి హృదయాలను బలోపేతం చేయటానికి మరియు వారి ఆత్మలను పెంచటానికి ఒక ఏరోబిక్ వ్యాయామం గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి. మీ పాయింట్ అందించడానికి, అతను నృత్యాలు తర్వాత మళ్ళీ తన గుండె వినండి మరియు అది ఓడించి ఎంత వేగంగా గమనించండి (ఇది కష్టం పని అంటే).

మీ వాలెంటైన్స్ డే కార్డులను సవరించండి

చవకైన పెట్టె కార్డులను కొనండి మరియు ప్రతిదానిపై ఒక సందేశాన్ని రాయకుండా, మీ బిడ్డ కోసం ప్రయత్నించడానికి వ్యాయామం రాయండి.

వారు కార్డులు చదివినప్పుడు, వ్యాయామం చేయమని వారిని అడగండి. మీరు, ఉదాహరణకు, కొన్ని సాధారణ సాగతీత వ్యాయామాలు లేదా మీరు కలిసి చేయవచ్చు కొన్ని ఇతర సులభమైన వ్యాయామాలు వ్రాయడానికి కావలసిన ఉండవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన హార్ట్ హాప్స్కోట్ ప్లే

మీరు ఒక వెచ్చని వాతావరణం లేదా ఒక చల్లని ఒకటి నివసిస్తున్నారు లేదో, మీరు క్లాసిక్ ఆట స్థలం ఆట ఈ ట్విస్ట్ ప్లే చేసుకోవచ్చు. కేవలం హృదయాలతో చతురస్రాన్ని భర్తీ చేయండి మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నాము. వెలుపల ఆడటానికి చాలా చల్లగా ఉంటే, కొద్దిగా మాస్కింగ్ టేప్ మరియు కొన్ని బహిరంగ స్థలంతో, మీరు బదులుగా ఇండోర్ హాప్కోచ్ను ప్లే చేయవచ్చు.

వాలెంటైన్స్ డే స్కావెంజర్ హంట్ను నిర్వహించండి

ఈ ఆట మీ బిడ్డ ఇంటి అంతటా కదిలేందుకు మాత్రమే కాకుండా, అతను ప్రేమిస్తున్న ప్రజల గురించి కొంచెం ఎక్కువ తెలుసుకోవడానికి కూడా మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. మీ ఇంటిలో ఉన్న ప్రతి వ్యక్తికి ముఖ్యమైన విషయాలను కనుగొనడానికి అంశాల జాబితా లేదా ఆధారాల జాబితాతో మీ బిడ్డను అందించండి. మీకు ఆధారాలు ఉన్నాయి:

• మీ సోదరి ఇష్టమైన రంగు ఏదో కనుగొనండి.
• మీ సోదరునికి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తీసుకురండి.
• ఇది మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకం.
• తన మ్యూజిక్ ప్లేయర్లో డాడీ యొక్క ఇష్టమైన పాటను కనుగొనండి.

వాలెంటైన్స్ డే హార్ట్ క్రాఫ్ట్ చేయండి

ఇతర హృదయ-ఆరోగ్యకరమైన వాలెంటైన్స్ డే కార్యకలాపాలను కన్నా ఈ చర్యలు కొద్దిగా నెమ్మదిగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, వారు రోజు చివరలో వేగాన్ని తగ్గించడానికి మంచి మార్గం మాత్రమే కాదు, మీ పిల్లలని చూపించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే వారి హృదయాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, ఇతర రకాల హృదయాలు ఇతరులను సంతోషపరిచేటప్పుడు ముఖ్యమైన పాత్ర.